יורדים יחד במשקל
אודות
ספורי הצלחה
סיפורה של מירב פז אלבז
סיפורה של רויטל שאולוב
סיפורו של ניסים אלגמיס
סיפורה של כרמלה נורי
סיפורו של קובי גובר
סיפורה של ענבל
סיפורו של שמוליק זגריזק
סיפורה של חסידה
סיפורו של בני קלטר
סיפורה של הדס גרש
סיפורה של סיגי ציפורי
סיפורו של רועי ציוני
סיפורה של ציפורה זגריזק
סיפורו של נפתלי
סיפורה של זמירה
סיפורה פנינה קסטרו
סיפורה של גילה
סיפורו של דני לרמן
סיפורה של גילה רוזנשטיין
סיפורה של תמר הורן
סיפורה של שלומיך שייך
סיפורו של יוסי לרמן
סיפורו של ישראל הרטמן
סיפורה של לילי אברשי
סיפורה של ענת וויסטריך
סיפורה של דתיה
מאמרים
אכילה חורפית
גופנו ככבשן משוכלל
פחממות והאינדקס הגליקמי
כורכום אספרין להמונים
לחם הוא לחם חוקינו
חלב וסודותיו
גלישת גלים
סיפור אהבה רימון
פעילות גופנית והרזיה
יוֹם צום
כל אמירה היא מילים ולא סתם
תזונה אופטימלית לעצמות בריאות
סיור ממקרר
תעלומת הרעב והשובע
תעלומת הרעב והשובע 2
תרופות פלא ומיתוסים
לרזות ללא מאמץ
טיפים לפעילות גופנית עם המשפחה בחגים
כולסטרול
דיאטת חורף
ביקור בפריזר - דיאטנית בודקת
גזים
מתכונים
מרקים
מרק פילפלים
מרק קישואים ופטריות
מרק דלעת
מרק עדשים
מרק סיני
מרק עגבניות קטיפתי
מרק יוגורט ומלפפונים קר
מרק בטטה מוקרם
מרק לפת קולורבי וסלרי
מרק שעועית
מרק מלפפונים
מרק שום
מרק קרישה ושומר
מרק שומר מוקרם
מרק אוריינטלי
מרק חרירה
מרק ירקות קצת אחרת
מרק כרובית
מרק ירקות מירי
מרק קישואים
מרק ירקות כפרי
אומלטים
חביתת תרד
אומלט פטריות
אומלט פלפלים
בשר
פרגיות
חצילים ממולאים בבשר
חזה עוף בלימון
סלט עוף עם אגוזי קשיו
קציצות קינואה ועישבי תיבול
קציצות עוף עם שמיר
חזה הודו אפוי ברוטב סויה דבש וחרדל
קדירת עוף עם אורז וכוסברא צהוב
קציצות עדשים שחורות ובטטה
ירכי עוף בקינמון
קציצות קרישה
סטייק
חזה עוף על האש
עוף עם פלפלים
דגים בגריל
חזה עוף
סלט פסטרמה חם
עוף בחומץ בלסמי
פשטידות
קיש בטטות
פשטידת פטריות וגבינה
פשטידת טונה
פשטידת תרד
פשטידת גזר גמדי
פשטידה עם פסטה וחצילים בגבינה צפתית
פשטידת ברוקולי עם ריקוטה
מתכון לעיג'ה - קציצות ירקות חינמיות
פשטידת פיטריות
פשטידת גבינה עם בצל
פשטידת כרובית
פשטידת עדשים
פשטידת קישואים עם קינואה
פשטידת ירקות
מאפה חצילים וקישואים
פשטידת חצילים
פשטידת גבינה עם קינואה
פשטידת ירקות מוקפאים
פשתידה בשתי צבעים
פשטידת תרד וסלמון
פשטיתירס
סלטים
שקשוקת של ירקות
סלט פטריות וארטישוק
סלט טבולה
ירקות חמוצים בקארי
שקשוקה
צזיקי תרד
עלי חסה ממולאים
סלט ירקות שורש
סלט קינואה – (באדיבותה של ארזי ענבל קבוצה קרית טבעון)
סלט פסטה חלבית עם ירקות קלויים
סלט ירוק בחומץ
סלט טונה עם פסטה
סלט נבטים
סלט טבולה חינמי מכרובית
סלט פסטרמה חם
סלט כרוב לבן ותפוחי עץ
סלט ירקות שורש
סלט סלק
סלט השף
לימונים בפפריקה
סלט חסה
סלט טבולה
סלט עגבניות עם לבבות דקל
סלט פטרוזליה לסוף הקיץ
סלט פלפלים אדומים
סלט עגבניות וזיתיים
סלט כרוב ואטריות
סלט כרוב עם ענבים
סלט עוף חריף עם אגוזי קשיו
לביבות
לביבות תפוחי אדמה
מתכון לעיג'ה-קציצות ירקות חינמחות
לביבות קישואים
לביבת כרובית
לביבות גזר ודלעת
קינוחים
עוגת דבש בריאה ודלת קלוריות - רותי ברקן וטלי חייקין
מאפיניס 12 עוגיות
סופגנית דלת קלוריות
תפוח עץ אפוי בתנור
קציפת תות
עוגת גבינה עם פתי בר בטעם שוקולד
קינוח קל ומתוק
חטיף בריאות תוצרת בית
עוגת גבינה עם איסטנד פודינג
בצק פילו במילוי מישמישים
עלי פילו במילוי אגסים
תפוחים אפוים בוניל
עוגת גבינה ללא אפיה
עוגת גבינה אישית
מילון ברוטב תפוזים
סלט פירות
עוגת גבינה אישית
בלינצ’ס מתוקים
גלידות שלגונים וקרחונים
מאפה תמרים אישי
עוגת גבינה ואוכמניות
קציפת תות
גזר חי – מתוק
לחמנייה של פסח
עוגת גבינה עם דובדבנים
עוגת גבינה קלה להכנה
עוגת גבינה ואוכמניות
דגים
דג סלומון
דג חריימה
דג סול ברוטב פיקנטי
מתכונים לראש השנה
בקר מוקפץ בטעם תפוז
עוף בדבש תפוחי עץ וצימוקים
דג סלמון בשומר ויין לבן
צלעות עגל בקימל
תחתיות ארטישוק עם קינואה ורימונים
מתכונים ליום העצמאות
סלטים ליום העצמאות
מנות עיקריות
חמין עוף וחיטה לשבת
פלפל ממולא ברוטב עגבניות (צמחוני) – (באדיבותה של - ארד מירי קבוצה נו"ש).
מתכונים לחג השבועות
עוגת גבינה עם פתי בר בטעם שוקולד
סלט פסטה חלבית וירקות קלויים
פיצה עם פסטה וחצילים בגבינה צפתית
עוגת גבינה לחג השבועות
לזניה גבינה
בלינצ'ס מתוקים
סלט יוגרט עם סלרי
תוספות
פיצה תפוחי אדמה
כוסמת
מאפה עגבניות
ריבועיות בטטה
בטטות וקישואים בתנור
קישואים במיץ עגבניות
מתכון גיבץ
לזנית גבינה
ספגטי ברוטב קישואים
תפריטים
דיאטת סנדויצים לאנשים עובדים
תפריט 1500 קלוריות
תפריט 1800 קלוריות
תפריט לסוף שבוע ליום שישי
תפריט מואץ 1500
תפריט מואץ 1800
תפריט לחולי סכרת 1500
תפריט לחולי סכרת 1800
תפריט מעושר סידן 1500
תפריט מעושר סידן 1800
תפריט לאישה בהריון
תפריט לאישה מניקה
דוגמאות לסנדויצים שמחים
תפריט לערב ראש השנה
תפריט קיץ עם יותר פירות
דיאטת חורף
תפריט לערב ליל הסדר
תחליפים לפסח
תפריט טיולים
תחליפים לקבוצת הסוכר
מנת פינוכף
תפריט סנדויצים 2
דיאטה טבעונית 1800
דיאטה טבעונית 1500
תחליפים לקבוצת החלב והגבינה
תחליפים לקבוצת הפחמימות
תחליפים לקבוצת הבשר
תחליפים לקבוצת הפרי
תחליפים לקבוצת השומנים
צור קשר
בניית תפריטים
שם מלא:
טלפון:
כתובת מייל:
שלח
:שם מלא
:טלפון
:דוא"ל
שלח